一、请圣：
南无本师释迦牟尼佛（三称）
门生众等、同心专心奉请、尽虚空遍法界、十方常住三宝。（三请）
我昔所制诸恶业皆由无始贪瞋痴由身语意之所生统统我今皆懊悔（三遍）
皈依佛皈依法皈依僧。皈依佛两足尊，皈依法离欲尊，皈依僧众中尊。皈依佛竟，皈依法竟，皈依僧竟（三遍）
观安闲菩萨。行深般若波罗密多时。照见五蕴皆空。度统统苦厄。舍利子。色没有异空。空没有异色。色即是空。空即是色。受想行识。亦复如此。舍利子。是诸法空相。没有生没有灭。没有垢没有净。没有增没有减。是故空中无色。无受想行识。无眼耳鼻舌身意。无色声香味触法。无眼界。以致无意识界。无无明。亦无无明尽。以致无老死。亦无老死尽。无苦集灭道。无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵。依般若波罗蜜多故。心无挂碍。无挂碍故。无有可骇。阔别倒置理想。毕竟涅盘。三世诸佛。依般若波罗蜜多故。得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多。是大神咒。是大明咒。是无上咒。是无等等咒。能除统统苦实在没有虚。故说般若波罗蜜多咒。即说咒曰。掀谛掀谛。波罗掀谛。波罗僧掀谛。菩提萨婆诃。（一遍）
掀谛掀谛。波罗掀谛。波罗僧掀谛。菩提萨婆诃。（7遍）
（各念3遍）南无多宝如来。南无宝胜如来。南无妙色身如来。南无宏大辽阔身如来。南无离怖畏如来。南无甘露王如来。南无阿弥陀如来。
一边念佛号（南无阿弥陀佛），一边入手下手放生。放完物命后，能够继承念诵一些佛号。
1、愿以此好事，普及于统统。我等取众生，皆共成佛道。（此为回向法界，好事无量！）
（后面的回向语能够正在本人内心默念）
2、愿以此好事，回向为xxx，祈愿xxxxxxxxx（能够回向为多小我私家，想到什么回向什么）
《超简朴放生仪轨》工夫急急时能够按这个：
1、皈依佛皈依法皈依僧（3遍）
2、掀谛掀谛。波罗掀谛。波罗僧掀谛。菩提萨婆诃。（7遍）
3、放生（一遍念佛号：南无阿弥陀佛）
4、愿望回向
注：《心经》实为佛经之英华，而般若心咒是《心经》的密说一些，还等于大神咒。是大明咒。是无上咒。是无等等咒。能除统统苦实在不虚，所以任何时候都可以多念。
我是一个28岁的“老”汉子，戒色有半年了，目下当今分享一下我的经历，期待协助大师一同戒色。我的文笔并不是稀奇好，脑筋也是有点乱，看大师包涵。
一、我的阅历实在和人人刻其他类似
1.我记得我小时候就对女孩尤其感兴趣，总喜好和女孩玩，有时候还喜好穿女孩的衣服。（这便是邪淫的业力，从小就有了）
2.我记得我第一次邪淫是正在我五六年级的时间，看了一本言情小说，这个言情小说里有稀奇露骨的情节，看了以后就一直正在被单上蹭，蹭了好长时间。
然后觉得很惬意，然则还很担心，不了解这是什么，厥后我看了小学的书籍，并了解这类举动没有“坏处”（手淫无害论），而今才了解这类举动便是把我害惨的元凶巨恶！
3.我厥后就逐步喜好上这类感到，每天晚上都市撸，空想和班上的美丽女生和先生开展那啥，厥后我也就从一个勤学生变成了学渣了。
学什么皆学得慢了，脑筋变得笨了，眼睛还近视了，胆量还愈来愈小了。记得有一次，被其他同窗恐吓了一下，我就哭了，那个时候真的胆量稀奇小，晚上皆不敢一个人进来尿尿。
哎，说多了全是泪啊！
4.我上了大学以后手淫就厉害了，有了手机能够看露骨的影片了，有时候一天好几发，身体皆感到虚得不行了，然则便是想看片。
厥后也就愈来愈想看一些重口味的电影，寻常的口味皆知足免不了自身，感到自身愈来愈恶心了，一脸的猥琐，还以为自身刻别好，看不起他人，目前回想起来以为自身刻另外愚。
5.厥后自身事情了，发明自身基础没法胜任这份事情，许多中央以为自身会了，可是只有自身一个人完成的时分又不能把事情做好，老是以为自身是个渣滓。
可是便是如许，本身还找了女朋友，我们俩人还全是邪淫的人，真的是一丘之貉物以类聚，我俩在一起以后，老是在一起干一些天理难容的事。
我俩是异地的，所以见面的时分不管是太多，她当时还在上学，我已上班了，我当时觉得这便是爱了，今后要娶了她。
我们俩就这样好了三年，比及谈婚论嫁的时辰，她感觉我没房、没车、没钱、没有发展前途，就和我分别了。
当时的我难熬死了，流了好几天的眼泪，他人略微提到她，我就会鬼使神差地难熬，回到家就会大哭一场。
那几天没有手淫，还不愿手淫，内心满是为啥我们别离了。厥后多是我另有善根，所以就在百度上搜索戒色的物品，就知道了戒色平台，然后就入手下手戒色了。
两、我邪淫的结果
我邪淫了15、6年了，身体还废了，得了多少的病。安徽前列腺炎（尿频、尿急、尿不尽、尿滴沥、尿分叉）、驼背、下面短小、社恐，还有就是在人多的时分会酡颜等等吧，太多了，几近和各人大部分类似。
三、若何戒色
1.多进修戒色文章，这个真的是经历啊，让我少走良多弯路，各人也要多进修戒色文章，进修戒色文章便是为本身浸礼，让本身晓得手淫有害，没有适度这一说法。
让本身的脑筋发生条件反射，一想到手淫就了解这个恶习会让您成为废人一个。
2.好好孝顺怙恃，怙恃把我们哺育这么大，不管是让我们往手淫践踏糟踏我们身体的，怙恃是我们的根，我们须要往根上浇水，一定要好好孝顺怙恃。
3.多做善事，安徽放生，随手捡起地上渣滓，多为别人一个浅笑。
4.我以为我能戒半年，实际绝多数劳绩正在放生，我不克不及亲自往放生，我就把钱给我的一个师兄，让他帮我放生。放生便是放本身，现正在才了解舍得的真正寄义。
5.读诵典范书本，念念fo号，能够对治淫念。
6.锻炼身体，我们身体虚，没有要干高强度的活动，能够漫步、站桩、打坐、干固肾功等。
7.多进修养生的常识，一边戒色一边养生，光戒没有养，恢复得慢，多进修养生常识也是很有须要的。
好了，就说这么多吧，期望能对人人有所扶助，深深的、深深的祝愿人人具有一个健旺的身体和高尚圆满的人生。
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