寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
生西法师答：修法上的发愿一定要圆满吗问：顶礼法师！我在接五明佛学院五加行的传承之前，也曾经接过其他上师五加行的传承，现在我已经把学院这边的加行修完了。以前我曾经发过愿，修一遍白玉派的五加行，但是现在确实没有精力修了。如果我把在以前那位上师面前接的加行，也加到学院的前行当中，两个算做一个来修，是不是可以呢？请问我应该怎么处理这件事？
生西法师答：如果是以前发过愿，那自己还是尽量圆满吧！可以用比较长的时间来圆满，不用把时间定得太急，两年、三年，可以说在有生之年当中，不管怎么样，我再圆满一次。其实一个人在一辈子当中，修几次五加行不算很多，并不是我们修完一次之后，积累资粮的事情就圆满了。虽然这次修完了五加行，但是我们积粮没有圆满，还是要通过五加行的方式来圆满。如果自己以前曾经发过愿，那就在继续在有生之年中，逐渐地慢慢把这种安排，把以前发愿承诺过的五加行再修圆满，这是比较好的吧。
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