1.运动系统退化：出现腰背四肢疼痛部分妇女出现肩周炎颈椎病
2.月经逐渐减少周期：也就是间隔时间延长经期，出血时间逐渐停经。但也有月经量增多伴有大量血块等情况然后慢慢停止生殖能力丧失生殖器官萎缩。
3.阵热潮红：阵热潮红是更年期主要特征之一。部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热脸红出汗伴有头晕心慌持续时间为一两分钟或12分钟至15分钟不等。
4.精神和植物精神功能紊乱：病人常感到头颈部一阵阵地潮红，出汗，头晕，目眩，头痛，耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻，有时有蚁走感即有蚂蚁在身上爬动的感觉等甚至歇斯底里样发作等。
5.增加其他疾病：心悸血压增高肥胖下肢浮肿关节疼痛骨质疏松等
游泳健身最合适的运动量强度锻炼效果好坏，也往往取决于运动量的大小。运动量过小，达不到运动的效果。运动量过大，会对锻炼者的健康产生不利影响。怎样安排运动量才算是合适呢?我们通常的衡量标准为：客观生理指标和主观感觉。
客观生理指标：包括锻炼前后及安静时的脉膊、血压、体重、肺活量、心电图、尿蛋白、血色素等指标。比如：每分钟脉搏的正常变化幅度为2～6次。如脉搏频率变化超过10次/分以上，说明机体反应不佳。
主观感觉：指锻炼者锻炼前后对身体基本状态的本体感知。包括自我感觉、睡眠、食欲等。这是我们锻炼运动量是否足够最直接的感受。感觉良好，精力充沛，有劲，睡得熟，吃得香，就说明锻炼达到效果。
根据一般状态的作用深度，可将运动量分为小、中、大和最大运动量4种类型。
对健康产生积极影响的体力活动量为：每周活动3次以上，每次持续30分钟以上，强度为中等。其判断标准是：稍微感觉疲劳，心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
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