番茄豆腐素汤面
配方：挂面100克，西红柿、豆腐各适量。
制法：按家常做法作为汤面，不放油或放少许麻油。
功效：开胃消食。
用法：作主食温热食之
化瘀养肝蜜
配方：山楂250克，丹参500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。
制法：先将前三味药浸泡2小时后煎成药液，再把蜜、糖兑入药液内，以微火煮沸30分钟，待至蜜汁与药液溶合而呈黏稠时离火，冷却后盛入容器内密封保存。
功效：活血化瘀，疏肝止痛。
用法：每日3次，每次1匙，以开水冲饮，可连续击服用2～3个月。
大金钱草粥
配方：新鲜大金钱草60克（或干品30克），粳米50克，冰糖适量。
制法：金钱草切细，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，放入梗米、冰糖，再加水400毫升左右，同煮为稀粥。
功效：通淋排石，利胆退黄。
用法：每日1剂，早晚温热服食。
抱石莲炖豆腐
配方：鲜抱石莲60克，豆腐120克。
制法：二物洗净，豆腐切块，同放锅中，加水炖至熟即成。
功效：清热解毒，利湿消瘀。
用法：温热食豆腐喝汤，单食或佐餐均可。
黑豆川芎粥
配方：黑豆25克，川芎10克，粳米50苋，红糖20克。
制法：川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮为粥，放入红糖即成。
功效：活血化瘀，行气止痛。
用法：作早晚餐服食。
佛手郁金粥
配方：佛手15克，郁金12克，粳米60克。
制法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。
功效：疏肝解郁。
用法：每日1剂，作早晚餐服食。
适合上班族的卧室保健操每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?
腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成"健身房".别只躺着啦,锻炼一下吧.
第一式：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖往胸部方向靠近，头往右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。躺在床上，双手抱住双腿，将膝盖往胸部方向靠近，头往膝盖靠近，停5秒，重复5次。
第二式：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到感觉拉到背部的肌肉，停5秒，要回复坐姿前，可先将手肘放在膝盖上，再慢慢将身体撑起，重复5次。
第三式：坐姿，两腿弯曲抱在胸前，下巴弯向胸部，再缓缓向后躺，前后滚动，放松，重复5次。
第四式：四肢跪在地板或床上，往胸部收紧下巴，使背部弓起，停5秒，放松，重复10次。
第五式：平躺在床上，使背部平贴在床面上，两腿靠拢，将膝盖转向右侧，停5秒，再将膝盖转向左侧，放松，重复10次。
第六式：平躺在床上，以双手支撑著腰部，慢慢将腿带过头部，直到感觉拉到腰部为止，放松，重复5次。
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