正确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面：
①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。
②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。
③能净化血液，加速人体血液循环，促进脂肪分解。
④增强人体的肌肉，令你在一段时间后消除腹部、臀部、后背的多余脂肪，并可细腰提臀。
正确针对性的瑜伽冥想，可使你呼吸、心跳减慢，血压降低，血氧饱和度达百分之百，全身耗氧量降低，人体五脏六腑进入休息状态，类似于动物冬眠，靠消耗体内储存的脂肪提供能量，对肥胖及其并发症都有治疗意义。
正确针对性的瑜伽姿势，为节能的静态有氧形体训练，不易疲劳而效果好，它配合呼吸围绕脊柱伸展身体完成各种姿势，练习时把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动的结合起来，针对性的迅速消除各部位脂肪，改善脑细胞的电活动，有利于大脑支配各个脏腑器官的功能，尤其是对内分泌系统的调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还有塑身、保健、美容、治疗等功效。
夏季生活起居有讲究养生四禁忌三伏天来临，暑热难耐，人们开始用各种方法进行消暑降温，但是夏季的生活起居也大有讲究，这里向您介绍夏季养生的四大禁忌。
一忌空腹饮茶。夏季人体的阳气浮于外而虚于内，过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气。如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，易使人罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮2—3杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
二忌冷水洗浴。冷水洗浴是很多中青年男性喜欢的消暑方式。但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，引起阳气暗损，可导致手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至原因不明的发热等症。夏季即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风。
三忌夜卧贪凉。头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，切不可在夏季整夜开空调吹风扇睡觉，否则易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻。
四忌夜食生冷。夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，应避免吃生冷食物，夜间尤其要注意，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
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