放生鸟的句子，十二岁放生贺语怎么写

冬季，大多数人都有这样的感受，全身皮肤干燥脱屑，鼻黏膜出血，几乎所有人都口唇干燥开裂，怎么喝水也不行。为什么冬季人体皮肤黏膜会干燥呢？解释绝对不是一句气候干燥。

　　冬季，空气干冷多风，万物萧条，其特点是阴盛阳衰，大自然中万物都处于阳气衰弱状态，人体也是如此。此时脏器中最易受伤的是肺。中医认为，肺主气司呼吸，主宣发与肃降。意思是外界气体通过肺与全身气体交换，吐故纳新。同时肺气可帮助气血津液滋养全身，从脏腑经络到肌肉皮毛，无处不至。

　　所以，中医之肺不仅指西医的肺脏，还包括肌肤皮毛在内的所有与呼吸有关的器官系统。肺先天的结构特点和功能，注定冬季寒冷干燥的空气，首先损害的是人体的肺，所以一直有“肺不喜燥寒”的说法。当肺气受损，肺的宣发功能障碍，自然会损伤人体“皮毛”，最易感受而能看得到的肺气受损现象就是皮肤干燥、鼻黏膜出血、口唇开裂、口干舌燥等。

所以，冬季多吃些润肺食物，能有效防止皮肤黏膜干燥。哪些食物最润肺？首当推出白萝卜。这是冬季非常易得而价廉的食物，它性味甘辛，入肺经胃经，有“土人参”的赞誉。建议至少隔一天吃一次萝卜食品，炖汤、素炒、凉拌都可以。

其次是蜂蜜。其性味甘平，入肺经、脾经，是改善肺燥的常用食品。建议冬季每日晨起喝一小杯浓淡适宜的温蜂蜜水，就可以起到非常好的润肺作用，但糖尿病人忌食。

第三是莲藕。熟莲藕性味甘温，入肺经、心经、脾经。常吃熟莲藕可以起到很好的润肺作用。建议每周至少食用一次莲藕汤或其它熟莲藕食品，如莲藕粉等。

第四是银耳，历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。

第五是水果类。冬季易得的果品中，梨、苹果、金橘、紫葡萄、柚子等都有很好的润肺作用。尤其是柚子，富含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。有健胃、润肺、补血、清肠、利便的作用

食疗润肺虽然简单有效，但润肺食物要对症选吃，食用时要懂得清楚食物的药效。；白萝卜合适于痰多、咳嗽者；银耳、百合以熬粥、煮水饮较佳。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要依据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食物。

还需要大家注意的是，食用新鲜水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。只要胃肠情况允许，尽可能换着花样吃水果，但每次食用水果量不宜过多。冬天吃一些水果，起到补水、生津的效果，但胃喜暖畏寒，冬季吃寒凉的水果容易伤胃，特别是脾胃虚寒、体质较弱的老人、女性，吃了可能导致厌食、消化不良、腹泻等。

一般来说，老年人多体质寒凉，可选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等。而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。比如香蕉、苹果可以煎着吃；梨、甘蔗煲汤；橘子烤着吃。

加热水果时，比较适宜的温度是50℃左右，可以放微波炉里稍微转一转，或者放在温水里温一下，油煎方式应该尽可能少用。也有一些水果不能乱加热，比如猕猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，维生素含量比较高，加热过度会破坏维生素。

对于这些不适合久煮的水果，我们可以用37℃左右的开水温热后直接进食。将水果榨汁也是一种选择，但是这种方法容易导致维生素C被氧化。

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法师：您好!我是广西人，叫蒋**，今年36岁，性格算是要强点，对事情有些执着，放不开。我有一个不错的家庭，在事业单位工作，但自己的身体不太好，体质比较差，怕冷，天气一有变化就感冒，手脚都没有暖过，舌胖，脉细，月经都是后推，这两年量少，特别是12年到现在睡眠都不好，这段时间都是靠药来睡眠，睡下后梦多，醒得早，每天也就4、5个小时，人很累，没心情，吃也不好。在2012年以前我不是这样的，睡得特好。现在都有害怕晚上的感觉。我觉得好像是得了抑郁症。也是正因为这样这几年才接触到佛法，明白有佛法就有办法这个道理。但在我们这个边远山区很难得到有正知正见的师父指导，很有幸在网上看到您的一些文章，就冒昧给您写这封信。希望您在能给我一些帮助。我应该怎么对待我的身体，我应该怎么给自己定个修行的方向，又要工作，又要带小孩怎样安排修行，修行什么法门对我的身体有帮助。盼师父给予指教。

阿弥陀佛，蒋善士，从你讲的情况来看，是你的脾肾过虚，导致五脏六腑不协调，四肢冰凉。随着年龄的增长，抵抗力下降，身体各种问题出现会频繁，从中医角度讲，体质过寒，体内的寒气蕴积排不出来，长时间下去会导致各种病变，望你慎重治疗，可以用我们的老中医的理疗法、热疗法、熏蒸法深度排寒，再加上中药食疗，补肾补脾，让五脏六腑协调，这样很快就会见到效果，改变你的寒性体质，睡眠自然就变化了。你又谈到月经后推量少，是宫寒所致，可以在腹部用中医热疗法把宫内寒毒逼出，自然会变化，如果长时间宫寒，会出现子宫瘤，子宫壁厚，往癌症方向演变，望你慎重处理。至于你修什么法门对身体有帮助，每个法门都很殊胜，都是良药，你可以根据你的时间来定，如果时间充足，可以选择《药师经》、《金刚经》等;如若时间不充足，你可以选择《大悲咒》、《普门品》，或者念佛圣号都行，以自己的情况而定，不要执着。若如还有不明白之处，可以给我打电话沟通。祝你身体健康，六时吉祥!